Meine Arbeit beruht auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen und Methoden der Verhaltenstherapie. Zunächst ist mir wichtig, Ihnen einen sicheren Raum und Rahmen zu bieten, frei von Vorurteilen oder Stigmatisierungen. Ich freue mich, Sie zunächst einmal kennenzulernen und mit Ihnen gemeinsam zu verstehen, welche bisherigen Erfahrungen und Bedingungen zur Entstehung und Aufrechterhaltung Ihrer individuellen Belastungen beigetragen haben. An der Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Beschwerden und Erkrankungen sind häufig Schwierigkeiten in der Befriedigung wichtiger Grundbedürfnisse beteiligt: vielleicht fühlen wir uns zu oft einsam, können uns nicht gut abgrenzen oder fühlen uns mit externen Anforderungen und Ereignissen überfordert und schaffen es mit unseren bisherigen Lösungsversuchen nicht, uns zu helfen. Es geht in der Therapie daher übergeordnet oft darum, das Spannungsfeld zwischen frustrierten Grundbedürfnissen und psychischem Leidensdruck zu reduzieren. Damit verbindet sich Frage: Was brauchen Sie oder was soll sich ändern, damit es Ihnen besser geht? Davon ausgehend lassen sich Therapieziele formulieren, aus denen wir dann gemeinsam einen auf Sie zugeschnittenen Behandlungsplan mit nachvollziehbaren und lösungsorientierten Therapiestrategien ableiten.

Zum Einsatz kommen dabei vor allem Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Ich greife in meiner Arbeit aber auch auf Neuentwicklungen der Verhaltenstherapie (Verfahren der sogenannten 3. Welle der Verhaltenstherapie) zurück, wie beispielsweise achtsamkeitsbasierte und emotionsfokussierte sowie schematherapeutische Methoden. Dabei schauen wir gemeinsam, wovon Sie am meisten profitieren können.

Betonen möchte ich, dass immer Sie frei entscheiden, woran Sie wann arbeiten möchten! Denn übergeordnet verstehe ich Therapie immer als "Hilfe zur Selbsthilfe", bei der Sie zum Experten für sich selbst werden: also die Erweiterung der eigenen Entscheidungs- und Handlungskompetenzen im Einklang mit Ihren individuellen Bedürfnissen, Werten und (Lebens-)Zielen.